Moi dans cette vie de conjoint(e) de militaire
Faire connaissance, poser le cadre de confidentialité, mettre des mots sur son quotidien et identifier ses ressources personnelles.
Un espace pour vous • Cycle de 5 rencontres
Conjointes & conjoints de militaires
Parce qu’être aux côtés de quelqu’un qui s’engage, c’est aussi vivre un quotidien particulier.
Un cycle en petit groupe pour échanger, souffler, trouver des ressources et prendre soin de soi, dans un cadre doux, respectueux et confidentiel.
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Un projet proposéen collaboration avec Le Repère des conjointes & conjoints de militaires
Une parenthèse rien que pour vous
Vous aussi, vous avez le droit de souffler.
Absences, attente, changements de rythme, charge familiale, inquiétudes, retrouvailles… La vie de conjoint ou conjointe de militaire peut demander beaucoup d’adaptation.
Ces rencontres offrent un espace pour poser ce que vous vivez, partager avec des personnes qui connaissent cette réalité et découvrir des outils simples pour retrouver davantage d’apaisement au quotidien.
Petit groupeBienveillanceConfidentialitéSans jugement
Le parcours
5 ateliers pour avancer à votre rythme
Chaque rencontre mêle temps de parole, exercices concrets et temps de relaxation ou d’hypnose/visualisation guidée.
Gérer l’attente et les absences
Échanger sur les périodes d’absence et ce qu’elles génèrent : inquiétude, solitude, manque, colère… Puis expérimenter respiration, ancrage et visualisation autour de l’apaisement.
Prendre soin de soi sans culpabiliser
Questionner la place que l’on se donne, la charge mentale, la famille, le travail et l’organisation. Identifier ses besoins et s’autoriser un vrai temps pour soi.
Traverser les émotions et retrouver son équilibre
Mieux comprendre ses réactions émotionnelles, relâcher la pression et repartir avec des outils simples à utiliser dans son quotidien.
Se retrouver et continuer après le cycle
Faire le bilan du chemin parcouru, reconnaître les ressources qui fonctionnent pour soi et construire sa boîte à outils pour la suite.
Une rencontre de 1 h 30
Un temps structuré, sans pression
Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué l’hypnose ou la relaxation.
30 minParole & échanges
15 minThème & exercices
30 minRelaxation ou hypnose
15 minRetour & échanges
Informations pratiques
Un petit groupe pour préserver la qualité des échanges
Un cycle complet pour prendre le temps d’avancer ensemble.
Soit 195 € pour l’ensemble des 5 rencontres.
Ouverture à partir de 6 personnes, groupe limité à 8–10 personnes.
Secteur Angers. Les informations seront communiquées après constitution du groupe.
Pré-inscription
Envie de rejoindre le prochain groupe ?
La pré-inscription permet de manifester votre intérêt et de nous aider à choisir les dates qui conviendront au plus grand nombre.
Aucun paiement n’est demandé à ce stade.
Vous serez recontacté(e) lorsque le groupe et les dates seront définis.
Vous serez recontacté(e) lorsque le groupe et les dates seront définis.
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Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de l’équilibre autour de soi.
Cycle animé par Nadia Ruello Le Lay, hypnothérapeute, en collaboration avec Le Repère des conjointes & conjoints de militaires.
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